수술로 세븐 럭 카지노을 절제하면、세븐 럭 카지노액의 분비량 감소、단백질, 탄수화물, 지질을 분해하는 '소화 효소 분비'와 '인슐린 등의 분비'가 감소합니다.。따라서、식사 중심의 생활 습관에 주의해야 합니다。
식사 포인트
1. 세븐 럭 카지노 삼가합시다
세븐 럭 카지노 잠시 세븐 럭 카지노 25~30g
- 조리에 사용되는 유지※메모하기:세븐 럭 카지노 1스푼~1큰술정말로 하자.
- 고기와 생선도 지방이 적은 음식을 선택하세요.
- 유지는 버터、마가린、마요네즈 등을 사용하도록 합시다(세븐 럭 카지노 부담이 적습니다)
사라지면 세븐 럭 카지노 30~45g
- 조리에 사용되는 유지의 기준:세븐 럭 카지노 1스푼 1~2정말로 하자.
- 지방은 모습을 보고 조금씩 늘리세요.
- 뚱뚱한 서리가 내린 고기와 푸른 물고기를 삼가해 보세요。
- 한 번의 식사로 많은 양의 세븐 럭 카지노 섭취하지 않도록 합시다。텐푸라、튀김 등을 많이 먹거나、중국 요리와 서양식 요리의 풀 코스는 피하십시오。
사라지면 조금씩 먹는 것이 대사도 원활합니다。세븐 럭 카지노 총 금액이 초과되더라도、별로 신경이 쓰이지 않음。
2.좋은 세븐 럭 카지노를、잘 감기고 천천히 먹자
- 씹는 횟수가 증가하면 타액 분비가 증가합니다。타액에는 세븐 럭 카지노 효소가 포함되어 있기 때문에、많이 물으면 세븐 럭 카지노가 좋아집니다。살균 효과도 있습니다。
- 천천히 먹으면 혈당치가 급격히 상승할 수 있습니다。
3. 으깬 맛을 유의하세요
맛있는 맛으로도 맛있게 먹으려면
- 신선한 재료를 사용합시다.
- 다시마、가다랭이、볶음으로 국물을 진하게 넣는 등、맛을 잘 사용합시다。
- 알맞은 불타는 등、고소함을 내세요。
- 신맛(식초)、레몬、스다치、유자 등 감귤류)를 추가합시다。
- 맛있게 보이는 모듬을 고안합시다。
- 토끼맛을 바탕으로、짙은 맛을 악센트적으로 더하는 것이 좋습니다。짙은 양념이라도 소량으로 삼가면 괜찮습니다。
매실건조나 끓이기 등 맛이 짙은 음식은、소량을 무우와 얕은 고구마、삶은 야채 등에 섞어 조미료를 사용하는 것이 좋습니다。
4. 규칙적인 삶에 유의하십시오
- 조기 일찍 일어나서、3 먹고 먹는 습관을 붙이자.、식욕이 향상됩니다)。
- 배고파 시간을 늘리지 마십시오、저녁을 빨리 잡으세요.。세븐 럭 카지노에 부담을 주지 않음)。
- 수면을 충분히 잡아라(자고 있는 동안 다양한 세포를 수리한다)。
5. 적당한 운동을 하자
- 몸을 가라앉히면、영양분을 쉽게 이용할 수 있습니다、세븐 럭 카지노 회복도 빨라집니다。
- 식후 혈당치가 감소、당뇨병을 예방하기도 합니다
- 자신의 정리부터 시작、30분 정도 산책하는 것이 이상적입니다。
6. 즐겁고 먹는 방법을 고안합시다
세븐 럭 카지노의 좋고 나쁜 것은 먹는 방법이 중요합니다.
- 세븐 럭 카지노 즉시 조금씩 횟수 증가、자세하게 먹자(소화에 부담을 주지 않음)。
- 좋은 세븐 럭 카지노도、대량으로 먹는、조식、분노면서 먹으면 세븐 럭 카지노가 좋지 않습니다。
- 세븐 럭 카지노가 좋지 않은 것도、작은 양을 천천히 감아、즐겁게 먹으면 나쁘다고 할 수 없습니다。
- 소량이라도 균형있게 먹자(기름진 물건、짠 물건을 피하십시오)。
- 식욕이 회복의 용이함
하루에 먹고 싶은 음식의 기준과 식단 예 (일즙 니나에서)
하루에 먹고 싶은 음식을 찍기
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- 식빵(60g)
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- 삶은 우동(240g)
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- 밥 1잔(150g)
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- 감자 중 1개(100g)
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- (참새, 넙치 등) 1 조각(65g)
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- 돼지 허벅지 고기(45g)
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- 알(1개)
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- 비단 두부(140g)
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- 우유(200ml)
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- 과일 150g[사과 1/2(150g)]
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옅은 채소 200g 이상
[양배추 대 1장(200g) 무 3~4cm(100g)]
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녹색 노란색 야채 100g
[청채 50g 당근 50g]
조식
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- 사과
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- 요구르트
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- 식빵
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- 우유 차
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- 오믈렛
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- 야채 수프
점심
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- 조림
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- 냉기
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- 고기 우동
석식
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- 히타시
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- 흰살 생선
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- 된장국
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- 밥
주의하고 싶은 음식
유분이 많은 것
- 라면
- 볶음밥
- 스파게티
- 야키소바
- 과자 빵
- 식물 기름 드레싱
- 텐푸라
뚱뚱한 고기
- 장미 고기
- 로스
- 서리 내림
- 가공 고기(햄, 소시지,
베이컨 등)
콩 제품
- 볶음콩
- 완두콩
- 갓 끓인 콩
- 대두·아즈키(가죽)
- 붉은 쌀
염분이 많은 것
- 건어물
- 반죽 제품
- 불찐
- 젓갈
- 스지코
- 절임
섬유가 많은 것
- 현미
- 메밀
- 우엉
- 다케노코
- 렌콘
- 버섯
- 산채
- 해초
- 곤약
- 고구마
과일
- 감귤류
- 건조 과일
기호품
- 탄산 음료
- 알코올
- 커피
- 짙은 녹차
- 짙은 차
- 초콜릿
- 파이 과자
- 튀긴 과자
- 안과자
- 콩과자
조미료
- 와사비
- 매미
- 카레 가루
- 수수께끼
- 두판 간장과 같은 매운 향신료
조리 원포인트 조언
- 한 말씀은、세밀한 잔인함、섬유를 자르세요。
- 끓인다、찐、굽기 조리법으로 세븐 럭 카지노하기 쉬운 요리로 만들어 보세요。
- 크림 조림、부드러운 조림、안카케、조림 등의 요리를 추천합니다(아저씨、끓인 우동、삶은 물고기、찜 생선、구운 생선、스튜、그라탄、육고기 끓이、탕 두부、찻잔 무、온천 계란、오믈렛 등)。